アトピーの皮膚を守るためには
肌着は綿100%のものを
綿やシルク以外の繊維は皮膚が負けてしまいます。木綿100%の下着を上下とも着て朝夕取り替えるようにしましょう。早め早めの処置が非常に大切です。
それでも痒いなと感じたら
痒くなってきたら患部を触らないようにして、1秒でも早く熱いお湯をかけながらその部分を石鹸とタオルで洗い落としてください。そして最後に冷水をかけて下さい。それだけでたいていの痒みは取れます。
皆さんも試してみてください
合成甘味料・着色料・防腐剤などの入った食品は避けること。
→自然食品のみを毎日食材30種類以上を食べるように心掛けてください
特に冬場、ファンヒーター等、石油・ガスの排気が室内に入ってくるものを使わないことすべての石油・ガスストーブの排気ガスは皮膚粘膜によくありません。冬場、乾燥している部屋は出来るだけ加湿器を付けること。
→皮膚・粘膜が喜びます。
どうしてもかゆい時は、局所をアイスノン等で冷やす。
→とにかく痒みはなくなります。
スキンケアで大切なことは
石鹸を惜しまない
シャワーを惜しまない
保湿軟膏を使わない
朝・夕、水をかぶる
冷え症の方は皮膚は熱いお湯と冷たい水を交互に繰り返しかけると、体温調節中枢の乱れがさらに悪化されることになり、もっと冷えるようになりますのでやめてください。
何と言ってもあなた自身の免疫系などが元気で強くならなければ、皮膚も元気になりません。
そのためには、まず、よく睡眠をとり、朝食をしっかり美味しくたべましょう。そして、汗の出ない程度に運動をしてからだと皮膚を鍛えて下さい。体が丈夫になれば、皮膚も丈夫で元気になります。
睡眠と、直食と、軽い運動と、これらのスキンケアが、皮膚を元気に丈夫にするうえで最も大切なことです。
